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No Nonsense: Time Management: 50 Tips to Hack Your Time and Get Everything Done - Karen Leland,Keith Bailey, Audio, 9785961458329
No Nonsense: Time Management: 50 Tips To Hack Your Time And Get Everything Done Von Karen Leland,keith Bailey, Alpina Publisher, 978-5-9614-5832-9, Sprecher: Andrey Barabanshchikov, Sprache: Russisch
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No-Nonsense Nutrition, Ratgeber von Dominique Ludwig
Liebhaber von echtem Essen und fühlen Sie sich grossartig. Über 100 gesunde Rezepte, die Ihnen helfen, länger satt zu bleiben. Essen ist eines der mächtigsten Werkzeuge, die wir für eine gute Gesundheit haben. Die renommierte klinische Ernährungswissenschaftlerin Dominique Ludwig hat Tausenden von Menschen geholfen, ihre Gesundheit zu transformieren, ihren Appetit zurückzusetzen und Energie sowie Stimmung zu steigern. Ihre sechs evidenzbasierten Prinzipien werden Ihren Umgang mit Essen revolutionieren und Ihnen eine Ernährung näherbringen, die Ihren Körper nährt und gleichzeitig Langlebigkeit und Glück fördert, ohne dass Sie auf etwas verzichten müssen. Die Rezepte umfassen: Karotten- und Zucchini-Laib, Süsskartoffel- und Feta-Frittata, funkelndes Granola, Hühnchen- und gelbe Erbsen-Curry, Schweinelende mit rauchigen Bohnen, Erdnussbutter- und Schokoladenkekse sowie Schokoladenfudge mit zwei Zutaten. Diese köstlichen, ausgewogenen Rezepte wurden nach Dominques bahnbrechender, wissenschaftlich fundierter Methode entwickelt: die Kombination von Ballaststoffen, Proteinen, Pflanzen und gesunden Fetten, um zu sättigen und Energie zu geben. Mit einer nachweislichen Erfolgsbilanz bietet Dominques unkomplizierte Methode: - Steigert das natürliche GLP-1 Ihres Körpers, das Hormon, das Sättigung signalisiert - Beseitigt das Essgeräusch und beendet den Kreislauf ständigen Hungers - Fördert natürlichen Gewichtsverlust, indem Sie lernen, ausgewogene Teller zu essen und das Naschen zu stoppen - Erhöht die Energie und unterstützt einen guten Schlaf, wodurch sich Ihre Stimmung in weniger als zwei Wochen verbessert - Reduziert Entzündungen und fördert ein gesundes Mikrobiom im Darm - Fördert die Langlebigkeit und hilft uns, auch im Alter gesünder zu sein Enthält Makrozählungen, zwei wöchentliche Essenspläne und Tipps zur Essensvorbereitung.
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